CATEGORY 筋力トレーニング

体作り・筋力と食事

肥満者の脂肪だけを落とし、筋肉量を維持し続けるカギは「男性ホルモン」か

男性は加齢とともに減るテストステロンを効果的に補充することで、ダイエット時、脂肪のみの低減につながるとする研究報告が発表されている。 実際の研究では、カロリー制限食とテストステロン補充療法(男性ホルモン治療)を合わせた肥…

無酸素運動全般

筋トレで筋肉が増えない原因は?ワークアウトでしてはいけない事がある

トレーニングを続けていても筋肉が増えない…。そんな方は、してはいけない事をしているのかもしれません。 「なぜか筋肉が増えない…」という疑問に関しては、体質の違いやトレーニングをする時間帯によって違いが生まれてくるものです…

体作り・筋力と食事

「リンゴとトマト」の摂取は筋肉を若返らせ、筋力低下を予防する

筋肉を保つには「リンゴとトマト」の摂取が良いかもしれない。米アイオワ大学の最新の研究によると、筋肉の衰えに良い影響を与える食べ物として「リンゴ」と「トマト」が効果的であることが分かったという。 「リンゴとトマト」タンパク…

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